waga do

15,10 Chyba cos mnie bierze, natomiast nie ma odpuszczania pomimo braku czasu na Reset.. Waga : 84 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg [...]

23,10 Waga ~86 wiec cos tam rosne... jeszcze 14 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie [...]

[...] bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 12x7lb/12x7lb/10x8lb+5x8lb(po przerwie) 13x7lb/13x8lb/13x8lb+2x8lb 14x7lb/13x7lb/12x8lb 12x7lb/12x7lb/(12+3)x7lb 9x10lb/11x8lb/11x8lb (waga jednej sztangielki) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x50lb/1045lb/9x50lb/7x50lb 10x50lb/8x50lb+3x45lb/7x50lb+2x45lb/6x50lb+2x45lb [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]

21/8 Waga: 101 kg(Będę się ważył raz w tygodniu w czwartki rano na czczo) Planowo był dzień nietreningowy, ale wpadł tenis rano Dieta: 2340 kcal (B147 T80 W188) - do 2050 kcal z diety zaplanowanej przez dietetyka dołożyłem koktail białkowy (100% whey protein scitec - smak jest świetny) Nie mam problemu z ilością kcal i trzymaniem diety. Raczej nie [...]

28/08 Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,050 kcal (147B, 80T, 188W). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to: 2,217 kcal (195B, 94T, 142WW). Podbiłem dość mocno białko dzisiaj i znacznie obniżyłem węglowodany. Do pracy zrobiłem sobie 350g kurczaka w tej samej marynacie co wczorajsza karkówke. Coraz mocniej odchodzę od [...]

[...] na dzień dzisiejszy. Spróbuję zagrać jutro (chociaż chyba zirytowałem dzisiaj swojego partnera tenisowego...) Postępy w diecie Poniżej wydruk z Tanity. Pomimo wyjazdu waga w dół. Bardziej cieszy mnie jednak zmiana % tłuszczu i mięśni. Widać, że coś dobrego się dzieje chociaż ten wiek metaboliczny... [...]

Cały czas ważę się z tym poziomem aktywności 2 (czyli wyższe wartości tłuszczu a mniejsze mięśni). Tego drugiego użytkownika (z poziomem aktywności 3) założyłem dla porównania. Jak zejdę poniżej 90kg to przejdę się do jakiegoś profesjonalnego centrum na kompleksowe badania i porównam z tym co pokazuje Tanita. Co do postępów. Jest chyba ok. Waga [...]

Waga (91.2kg)(ubytek 1kg od 10 listopada) Dawno nie aktualizowalem. Nie wiem czy uda sie zrzucic jeszcze 1.2kg w tym m-cu. Przez ostatnie dni idzie dosc topornie a zostalo tylko 11 dni do konca listopada. Na grudzien plan bedzie dosc asekuracyjny. Plan minimum to osiagniecie i obrona wagi ponizej 90kg. Plan maximum to zejscie do 88kg. Nie mam [...]

[...] wcześniej niż wszyscy i pobiegać godzinę w dobrym tempie. I tak śpią, więc nie pozbawiamy nikogo swojego towarzystwa. W tym roku na grudzień będę próbował wskoczyć na IF. Przynajmniej na okres świąteczno-noworoczny. Okno wymierzę np. od 16 do 22. Powinno się udać. Zobaczymy. Dla chcącego nic trudnego :-) Marcel - grunt, że idzie waga w dół :-)

[...] ostro ćwiczy, ale ja mu gadam że w treningu podstawa to MC i przysiad, ale on po swojemu i ich nie robi efekt po 2 tygodniach spadło mu 4kg, powiedziałem mu że za szybko waga leci ćwiczy na innej siłce niż ja więc nawet nie wiem jak u niego z techniką co dalej nie wiem drugi na razie tylko ćwiczy i próbuje ustawić miskę, ale jakoś mu to [...]

Jestem :-) Miało być już lepiej w pracy, ale nie było.... przyszły tydzień też zapowiada się bardzo trudny. Nie zrobiłem żadnego treningu od poniedzialku do piatku. Moja jedyna aktywność to 3km na nogach do pracy (rano i popołudniu) w tempie żółwim bardziej. Waga w normie (ok. 80kg). Wieczorami (w sensie ok. 21) mógłbym w sumie pobiegać... no, ale [...]

kolejny tydzien redukcji minął i na wadze wiele sie nie zmieniło moze z 0,5 kg spadło i 0,5 cm z pasa zeszło, więc trzeba odjąc z 300kcal wegli, wracając do tych co tygodniowych obciec kalori co bedzie złego ja co tydzień odejme te 100-150 kcal?? jak waga za bardzo by spadła to bym podbił lub zatrzymał się z kcal, nie tak że cały czas schodzić

wczoraj na treningu już wszystko ok było , kolejny raport w sobote dam czy wga spada mam pytanko co do mojej diety, a mianowicie jakbym wprowadził diete carb cyclig zamiast zbilansowanej?? po tygodniu waga spdała 0,4 kg. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-13 10:59:40

waga w profilu, tak średnio jem ok 200g pełnowartościowego a ogólnie to podawałem strone wczesniej, do czego dązysz??

[...] http://i43.tinypic.com/9rhvd3.jpg http://i42.tinypic.com/2i9m2p.jpg http://i40.tinypic.com/acftl1.jpg Trochę wymiarów ;-) ...........Przed / Po waga: 79 / 83 (+4kg) pas: 77 / 78 (+1cm) talia: 75 / 77 (+2cm) udo: 57,5 / 59 (+2,5cm) łydka: 38,5 / 39,5 (+1cm) biceps: 35 / 35 :-( klata: [...]

Witam po kolejnym tygodniu w moim nudnym temacie :-D waga -1kg :-) pas bez zmian, za to w tali -1,5cm więc jedizemy dalej :-D przy okazji mam pytanko co do aero na czczo bo mi wypadnie tak w tyg, łyknąć bcaa jakieś 15min przed i master drinka popijam podczas sesji i od razu po aero śniadanie takie jak zawsze sobie szamie czy odczekac coś??

ale zastoju u mnie raczej nie ma, co tydzień waga lub pas spada, do końca tego cyklu i raczej już redukcji zostały mi 2 tyg ;-)

ja wymiary idą do przodyu pwoli? pas bez zmian, waga to samo, ale wymiary chyba leciutko na + obserwując w lustrze, to dopiero pierwszy tydzień ;-)

[...] zmienić trening Obecnie ok. 3 tyg off od treningów i później zacznę splita http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje wymiary prezentują się obecnie tak: wzrost: 182 / 182 waga: 77 w trakcie spadło do 76 / 79 +3kg pas: 73 źle mierzyłem powinno być ok. 75 / 76 – za bardzo ściskałem metr luźno i na ścisk wychodzi i tak +1cm różnicy ;-) talia: 74 [...]